“素颜一样美！33岁林依晨分享7个健康塑身习性”

本篇文章1011字，读完约3分钟

导语: 33岁的林依晨出道以来拥有几个baby-fat，是容易发胖的体质。 但是近年来，她决心为了摄影而减肥，效果非常理想，连脸上的baby-fat都看不见了！ 林依晨也尝试过强制减肥和减肥药等迅速对身体不好的减肥法，最终受到许多副作用问题的困扰。 于是她决心改变自己的生活和饮食，多次拥有以下七个健康的塑身习性，现在素颜也看起来不错，一起学习吧！ (来源: elle中文网)

1、培养健康的工作

林依晨尽量不熬夜，每天早上7点半起床，吃早饭，吃早饭后，帮着洗碗，帮着消化。

2 .维持运动习性

林依晨每周做2~3次瑜伽，平时养成走路的习惯，不坐车。 即使是不工作的日子，也特意拜托母亲散步和养狗等，每天走约1万步。 如果有散步的习性，自然会消耗身体很多能量，不仅会变瘦，脸色也会变红。 如果有散步的习性，自然会消耗身体很多能量，不仅会变瘦，脸色也会变红。

3、饮食均衡

为了提高体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，特别是具有抗氧化效果的蔬果。 每天三餐一定要吃不同颜色的蔬果，配合富含植物营养素的营养补给品，每天补充必要的营养。

4、吃沙律也要选择正确的时间段

为了对抗容易发胖的体质，林依晨在早上空肚子的时候和傍晚休息的时候不要吃沙律等冰冷的食物，以延缓新陈代谢。 因为，她会选择在下午的时间段吃蔬果，平时吃饭尽量选热的。

5、只吃水煮食物

在为了戏剧减肥的过程中，林依晨基本上只吃水煮的食物。 即使吃油炸食品，也要选择葡萄籽油。

6、不吃加工食品

林依晨小时候吃很多加工食品，长大后明白了身体最需要简单的食物。 现在的饮食方针是吃能看到自己原型的食物。 如果看到食物标签上有奇怪的组合方程式，她就很少碰。

7、选择容易填饱肚子的食物

在拍摄或准备作品期间，林依晨选择蒸红薯、无糖麦片、豆浆等食物，营养好不发胖。 而且红薯能排毒，填饱肚子，是很好的减肥食品。

8、自己做饭

每次去地方演戏，在早上训练料理的时候，她都会尽量自己做饭，做有营养、低热量的食物。 忙的时候，有时会请别人为自己准备健康的饮食。

9、经常按摩

林依晨也经常做身体按摩，充分利用每天涂乳液的时间。 有助于改善血液循环、提高体温，有助于消除脸部和腿部的浮肿。

10、保持心情轻松

林依晨喜欢自己的香味，和丈夫一起对香味很敏感，自己会买很多香味、蜡烛和洗澡的东西。 偏向草本和森林之类的精油味道，喜欢保持香气的状态和心境的乐趣，自然容易保持健康。