“瑜伽拉伸还能长高？怪不得孙俪王子文从不懈怠”

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导游词:要说瑜伽的拉伸，我们首先想到的好处是“能让你变瘦”，但是现在瘦下来的明星还在练习瑜伽。 目的不仅是保持身体，还在于拥有良好的身材。 沃特？ 这么好的事件你还不知道吗？ (资料来源:时尚巴萨)

孙俣辣妹的豪华拉伸

王子文反复瑜伽打卡

伙伴们知道孙俣是健身精，不仅瑜伽，平时也上拉伸课。 但是，拉伸真的会长很高吗？ 本巴暗中提出了疑问。

然后发现孙俣不仅爱上了拉伸，王子文也做了三差五的瑜伽拉伸，灵活挑战。 因为腿的长度比例真的很有料，所以两次都很受欢迎。 健身girl如此引人注目！

瑜伽，拉伸真的很高吗？

现在很多人骨盆前倾，o型腿x型腿，各种样子都有奇怪的毛病，有天生的，也有后天形成的。 你在各个方向上思考了自己会变得多么美丽，但最后发现自己输了气质，你难过吗？

所以，本芭必须再次提醒你，瑜伽、普拉提、芭蕾、能矫正姿势的运动的好处不仅仅是让你瘦。 有助于矫正发育不良的体形。 挺直的腿，挺直脊背抬起来，自然就会找到自己应该有的高度。 正好是发育期，如果骨骼还没有凝固的话，会更高，样子会更漂亮。

体形自我诊断-看你不合格

身体靠墙站得笔直，头、脖子、肩膀、髋骨、小腿、脚后跟靠着墙壁。 空间隙处请不要超过一个手掌的宽度。 腰空间隙过大的话，骨盆前倾的可能性很高。

( tips :请不要小看骨盆前倾。 许多女性的痛经、腰痛和腰间盘突出都是由骨盆前倾引起的。 而且是男女都有的病，骨盆前倾会引起一系列脊柱颈椎病，影响身体和健康！ ）

正面站直，膝盖和小腿肚子是否整齐。 如果膝盖不能弯曲，就是o形腿。 小腿不弯曲的情况下，脚会稍微收缩一些。

( tips :大多数o型腿伴有骨盆前倾，o型腿不仅影响身高，而且比其他人更容易发生畸形。 ）

站在身体旁边，脖子和肩膀相连的肌肉(背斜方肌)附近有没有凸起不直的感觉？ 坐在桌子前工作或经常看手机的人，容易引起肩膀上的畸形，影响气质。

( tips :现代人经常有肩膀脖子和颈椎的毛病。 骨骼不是一个地方，而是相互合作相互作用的。 不马上矫正的话，将来会得严重的病哦。 ）

每天拉伸一次

气质和身高一样长

像这样，拉伸和瑜伽不仅是为了减肥，姿势不好也会发育不良，拯救身高和健康就迫在眉睫！

step1:脚心相对，双脚向下压，身体诚实，帮助胯下压。

step2:青蛙趴下，大腿和小腿以90°的角度趴在地上，尽量接近地面。

step3:身体向前弯曲，并拢双腿伸展，身体向下下降。

step4:张开脚稍微屈膝，上身保持笔直，身体朝下保持90°。

几个小动作被推荐给了大家。 不仅为了保持更好的样子，让小伙伴们和孙俣和王子文一起打卡练习吧！