“女刊美容：岛国最流行的减肥方法居然是吃婴儿食品”

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吃婴儿食品！

被誉为这股风潮的创始人

我们熟知的好莱坞金发甜心jennifer aniston

jennifer每天早饭和晚饭吃婴儿食品

只晚饭正常吃鱼和蔬菜，一周瘦了6斤

我看到48岁的jennifer还像20多岁的女儿一样被保养得很好

大家都以她为榜样，把她的经历看成是圣经

再加一个英国女演员cheryl cole

我说自己用这个方法减肥效果很明显

于是这个风潮蔓延到了英国的大街小巷

这种做法经常每天用婴儿食品代替晚餐

它的蔬果泥，果昔，还有婴儿奶粉也包括在内

一般来说，蔬果泥100含有70卡左右的热量

高营养+低热量看起来符合减肥的需要

[婴儿食品减肥法]很快传到了日本

电视台特地请女演员试试这种减肥方法。

一日三餐中换两餐为婴儿食品

剩下的饭菜我喜欢吃东西

妹妹按照食谱实践了仅仅一周后

体重减少了31公斤，外形上也出现了明显的差异

▼

减肥不用运动，效果这么明显。

在日本想要减肥的很多人看完电视都坐不住了

开始“掠夺”这个婴儿食品。 。 。 。 。 。

这样日本的妈妈们就不高兴了

因为节目中介绍的产品线上下都被清除了！

看到这里，是不是突然在意起泥巴来了

微信的力矩是什么样的日本代购？

等等~

婴儿食品减肥真的健康有效吗？

据营养学家称，长时间吃容易吸收的婴儿食品

只有减弱胃肠功能，消化系统才会退化

有些营养素过剩，有些不足

这种不平衡会引起腹泻和上火，导致免疫力退化

吃婴儿食品减肥面临着营养和热量的双重不足

长时间吃这种食物，抵抗力会大幅下降

女性有可能会引起闭经，而且婴儿食品的味道很淡

长时间吃这种无味的东西，有时也会有抑郁的倾向……

为什么瘦了——

一种是排毒提取的宿便

更重要的原因可能是婴儿食品

不！ 是的！ 吃吧！ 啊！

网上有很多人自愿死亡

我想尝尝这些婴儿食品的味道

瘦了就不说了，看图吧！

态度证明了一切 ……

甚至用于减肥之类的天方夜谭……

对于瘦身这种食物

减肥是“发送命题”

最喜欢的蛋糕炸鸡说再见

感觉身体不好

但是！ 是的！

如何能忍受“垃圾食品”破坏身体

世界上公认最适合减肥的8种食物

不要放在食谱里！

1

鸡胸肉

鸡肉是鸟类，脂肪含量相对较低，蛋白质含量较高，每100克鸡肉中含有19.3克蛋白质。 特别是鸡胸肉肌理细腻，容易被转化吸收。

食用贴标机

①烹调方法多蒸煮。 油炸、烧鸡胸肉破坏营养素，做法不当容易产生致癌物质，威胁健康。

②切烟和腌制。 熏制和腌制过程中多放盐，会远远超过每天所需的6克盐分，不仅会引起水肿，还可能引起高血压等问题。

2

燕麦

燕麦富含重要的膳食纤维。 膳食纤维能促进肠道蠕动，提高饱腹感，抑制食欲。

另外燕麦的升糖指数很低，即使拉肚子也不用担心血糖急剧上升，可以使饱腹感更持续。

谷类作物中燕麦的蛋白质含量高，平均达到15.6%，高于大米100%、玉米75%、小麦粉66%、小米60%。

燕麦脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，防治心脏病。

食用贴标机

①燕麦、麦片不能区分为笨蛋。 买燕麦粥的时候，一定要看看配料。 燕麦片是用燕麦粒做的，而麦片是由小麦、大米、玉米等谷物加工合成的，只含有一点燕麦。

②天然燕麦片和加工燕麦片。 买回来的燕麦粥如果味道明显偏甜，要不就加糖。 否则，加入高效甜味剂。

③蒸煮燕麦最好。 燕麦β-葡聚糖是水溶性纤维，所以用蒸煮方法制作的燕麦片粘稠度高，饱腹感更饱满。

3

西兰花

西兰花被称为“蔬菜王冠”，营养多，热量低。 西兰花中的维生素c有助于身体合成肉碱，促进脂肪代谢，是瘦身的好助手。

食用贴标机

①蒸西兰花或烧白。 油温过高会破坏西兰花的营养，所以最好使用蒸或白烧菜的方法。

②组合多种蔬菜。 西兰花和其他蔬菜搭配，有额外的营养价值。 西兰花+木耳可以提高抵抗力，西兰花+香菇可以预防胃癌。

4

鸡蛋

鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成必须离人体最近，优于其他动物蛋白质。 鸡蛋也是维生素和微量元素的重要来源。 有研究说明早上吃鸡蛋会降低午饭和一整天的卡路里摄取量哦。

食用贴标机

①什么鸡蛋都行。 无论是白皮蛋还是红皮蛋，土蛋还是洋蛋，营养素含量都没有显著差异。

②一天一个鸡蛋。 健康的成年人每天吃一个鸡蛋就足够了，对血清胆固醇水平的影响很小。 鸡蛋黄都建议吃。

5

糙米

糙米保存着营养价值很高的外层组织，钙、铁、维生素、食物纤维量远远超过精白米。

所含的膳食纤维与胆固醇结合促进胆固醇的排出，胚芽中的维生素e有助于血液循环。

糙米中保存的大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增殖，加速肠道蠕动，促进体内胆固醇的排出。

食用贴标机

①防止糙米伤胃。 建议用高压釜蒸煮过粗的糙米，以免对消化道造成刺激和损伤。

②不要过度清洗。 糙米的浸泡时间不能太长。 因为大部分维生素和矿物质可能会流失。 在洗糙米之前，把杂质挑干净，很容易洗掉。

6

牛奶和酸奶

乳品食品提供高质量的蛋白质、b族维生素和钙质，对减肥人群非常有益。 牛奶中的蛋白质含量平均高达3%，含有人体所需的8种氨基酸。 牛奶也是最容易被吸收的钙的来源之一。

(三明治+红薯茶巾光圈+紫甘蓝酸奶沙拉+牛奶)

食用贴标机

①牛奶每天的摄取量。 根据《中国居民膳食指南》，每日奶类摄入量为300克。

②酸奶代替牛奶。 乳糖不耐受症者(喝牛奶闹肚子的人)可以选择酸奶代替牛奶来摄取蛋白质和钙。

空请不要在腹部喝牛奶。 瘦的推荐牛奶和谷类一起吃，每次少量，分多次喝300克。

7

牛油果

同样分量的牛油果热量比苹果和香蕉高，约22克脂肪(其中许多是不饱和脂肪酸，有助于胆固醇，有助于心血管健康)和10克纤维，能带来强烈的饱腹感，但由于热量和脂肪含量低，所以不太多

食用贴标机

①正确选择牛油果。 牛油果的颜色不代表成熟度，用手指轻轻按压，感觉很软，就意味着可以吃。

②牛油果的贮藏时间。 常温牛油果自然熟化，大致可保存4天，冷藏牛油果可保存8天。

8

深海鱼

鱼类富含蛋白质，脂肪含量低于猪羊牛肉，深海鱼脂肪含有大量不饱和脂肪酸，有助于预防脂质异常和心血管病。 美国《哈芬顿邮报》报道，长达16年的研究表明，经常吃深海鱼的人可以延长寿命，比不吃的人活得长两年。

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①每周吃280-525克。

②吃鱼最好蒸一下。 烤、炸、烤的口感很好，但需要加很多油。 1克油有9个大卡，容易导致油脂的过量摄取。

当然，要想健康瘦身不仅仅是这些食物

除了水以外

碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、食物纤维

是人体必需的营养素

营养控制热量

瘦下来的人生有1万种可能哦！

点拇指的人一共会瘦10斤。

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。 结束。

[本文来自微信公众平台“女刊瘦美人最减肥”]