“张嘉译驼背是因为工伤 你也是？”

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导游:最初，张嘉译的驼背被认为是塑造人物所必要的，或者是自己长期以来养成的习性和气质，其实在他驼背的背后，有着比较悲伤的理由。

最近被张嘉译霸屏了。 他主演的《急诊科医生》刚刚播出，另外，在领取档案的重磅大戏《诞生在辉煌的日子》中霸气出演，热播的《猎场》、《我的！ 体育老师》的张嘉译也是男主角。 从成熟老练的何主任，到放荡不羁的《混世魔王》郭小海，到职场精英曲闵京，到中年失婚体育老师马克，张嘉译向我们展示了什么是实力霸屏！

四剧连播也向我们展示了张嘉译的优秀演技。 任何状态的中年男性，他都能发挥出独特的魅力。 而且，女性的缘分很浅啊。

但是无论演哪个角色，观众都发现张嘉译弯腰驼背很严重，走路也有点蹒跚。 有些人认为他的气质有点太孤僻了，但很多人认为这种走路方式给张嘉译增添了独特的气氛。 因为那个也很有魅力。

一开始觉得张嘉译的驼背是塑造人物所必须的，但自己长期养成的习性和气质，其实在他驼背的背后有着比较悲伤的理由。

由于坚强的性格，张嘉译演武打戏，不用替身，直接落在水泥上，落下了强直性脊柱炎的毛病。 虽然这种病不致命，但疼痛绝非普通人能忍受的。 半个月注射一次，几乎每天都痛，演戏的时候疼得厉害，他每天早上早起半个小时，用热水冲脊柱，有些冲整个背。 戏量太大，实在受不了的时候，只能吃止痛药。 这就是张嘉译挺直腰，一步三步走的真正原因。

所以现在我们看到的张嘉译驼背是走路晃的，都是以前的影视剧受伤造成的，多少努力的积累变成了今天的老戏骨，向张嘉译致敬！

但是，在屏幕上看到张嘉译驼背的形象时，患有强迫症的我有时也会情不自禁地挺直腰。 现在无论是自己还是周围的家人和同事，整天坐在电脑桌前的我们都有点驼背的感觉，但自己也不注意的话脖子会向前倾斜，有时会对脸和身材产生很大的影响。

如果说张嘉译驼背是工伤，那我在电脑前工作的影响也是工伤啊。

驼背对整体形象有很大的影响，以前看大幂的一点街景和机场照片有时会看到驼背的征兆，不仅完全没有气质，反而显得苍老。

不正确的坐姿、经常低头看手机、含胸的习性很多都是驼背，其实不是真正的脊柱变形，而是习性的驼背，但是如果长时间得不到矫正，脊柱的形态就容易发生变化，会变成无法挽回的驼背。

所以，不要考虑自己的驼背是否是工伤，从端正座位和身材开始吧！

端正坐姿

脊柱处于最累的姿势，长时间坐着会给背带来负荷，很累，施加在背上的压力会比站立和走路高30%。 所以，你的工作即使坐在电脑前，也不能长时间坐着。 至少起床活动一个小时，挺直腰杆。

不仅不能久坐，正确的坐姿也是养成良好姿势的关键。 首先要把重心放在坐骨上，背挺直，以免腰部受多余的力。 不要弯曲背，不要沿着靠背滑动，要尽量保持腰背的自然拉伸。 如果坐着不舒服，买个护腰垫，脊椎能保持正常曲线。 双脚自然地放在地上，脚踝、膝盖、腰部的臀部，这三个地方变成90度。 千万不要跷二郎腿。 腿的重叠会使上半身不自觉地向前倾斜。 打字、看电脑时，将身体贴在桌子边上，或者伸长脖子不让脖子向前倾斜，脖子也不要靠近屏幕进行观察。

站或走的时候保持笔直的姿势

许多习性驼背的人，站着走着都抱着胸部，背不上去，不仅显得没劲，而且长时间含着胸部站着，会露出下腹，严重影响身体。 所以，站着或走着的时候，也请有意识地抬起胸膛。 人直立时，腰的屁股没有弯曲，所以比坐在脖子背上时更容易直立。 请尽量挺直胸部，注意不要让脖子向前倾斜。

改善驼背的运动

瑜伽、普拉提等运动可以塑造完美的身材，平时可以作为工作放松的运动来做，可以改善肩膀的疲劳，缓解身心。 瑜伽的整体动作来不及时，建议在简单的缓冲上运动。 肩膀的脖子和腰背的伸展动作，可以纠正不良的身材，改善驼背现象。

7个动作通过每天练习20~30分钟，可以改善驼背，提高气质。

采用姿势矫正带

我们经常说的“身材好”，在腰、背、肩膀上系上有弹性和力量的背带，可以调整身材，拉长身材。