“每天喝3升水真的能够改变肤质吗”

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今天，我们不仅要喝8杯水，还要讨论每天喝3升后对皮肤有什么效果！ (来源: beautylish )

我们大多数人应该听说过这样的话，为了保持身体的水分，每天至少需要喝3升/8升水( 1.9升)。 迄今为止没有被科学证实，是因为尽管能够计算出人均身体所需的水分量，但根据饮食结构、体型和运动量的不同，科学家们每天需要补充多少白水并不容易量化。 但根据科学计算，每天8杯水( 1.9升)的饮水量完全在合理的建议范围内。 今天，我们不仅要喝8杯水，还要讨论每天喝3升后对皮肤有什么效果！

每天喝3升水的说法是近年来第一次，有数千人尝试过，但很少有人多次喝。 小编找到了beautylist美容板块编辑的复印件。 她从年初开始每天喝三升水。 我半年间几乎没有中断过。 看看这每天补充的3升水给她的生活带来了什么样的变化。

你听说过每天喝8杯水的美容技术吗？ 但是八杯水啊。 不喜欢水的人完全做不到。 例如，我自己真的不能每天喝那么多水。 首先，水没有味道，嘴里也总觉得淡。 喝多了水，胃里晃晃荡荡的有水声。

这样我的水分总是不足的同时，长时间的水分不足之后，我的身体发生了一系列的反应:例如，总是头痛、容易疲劳、皮肤干燥、黑眼圈严重、痘痘开始长出来。 我一直强烈否认这一系列问题是因为缺乏h2o，但后来我读了很多关于缺水引起的皮肤问题的文案。 例如，nyc皮肤学专家skin rules的作者dr. debra jaliman复制说:“你的皮肤更容易起皱，眼睛更凹陷。” 所以下了两年的决心，每天喝8杯水一次又一次，然后终于在年初开始了“每天喝3升水”的计划。

我真的做了！ 在过去的六个月里，我基本上每天喝三升水。 过去的每天基本上是一杯水，但现在有8杯水( 1.9升)，对我来说是个很大的挑战。 一开始真的不容易，但是考虑到多喝水的好处、经验的体验和皮肤的疼痛，我就这样多次下来。

我的生活没有过去6个月过得那么舒适！ 头痛的症状几乎消失了，白天我的观察力更集中，最重要的是我皮肤的改善是我以前没有想过的。 整个脸部每天都很光滑柔软，颜色看起来很好。 眼睛下面的黑眼圈也变轻了。 虽然偶尔会出现一些痘痘，但和以前相比完全不值得。 同时，我的生活节奏和饮食都没有变化。 唯一的不同是，我的皮肤和整个身体系统都补充了足够量的水。

我每天试着喝三升水的第一周看到了变化，我的皮肤更亮更有光泽。 很明显，对一点点的人来说，喝水会比别人快。 据dr. jaliman称，水分补充不足后，24小时365天内干燥肌肤将得到改善。 对我来说，能这么快看到效果，可以让我更容易地坚持多次。 现在我对皮肤更有信心，只需要涂一点盖子就可以出门了。 谁想到喝水真的对皮肤这么有用呢？ ”

当你被建议喝很多水的时候，请不要拒绝。 自己可能感觉不到，但吃饭多喝点水，久了自然就会看到变化。 如果想每天喝3升水的话，我想买1升大量的杯子比较容易计算出一天的饮水量。 我通常早上在健身房喝一升，到下午喝一升，晚上喝一升。 如果这三升水进入每天的生活习惯中，你会发现喝这么多水其实并不难。 我相信这种经济有效的护肤方法绝对值得一试。 那时，你的身体、头脑、皮肤会回报你！

最后小编再多说几句。

食品营养协会没有给人类每天补充水分的上限，过量补充水分对身体没有坏处，但对肾脏来说，每小时只能解决约0.7升的液体(数据来自果皮网)，所以短时间内多喝水会给肾脏带来负担。 所以，每天喝8杯水还是3升水取决于自己的情况。 最重要的是喝水是少量的几次，多喝肯定对健康和皮肤有好处。 希望大家能从内到外补充水分。 皮肤每天都很光滑柔软。