【国内热闻】中国人九种体质特征及饮食建议(2)

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血瘀型

体质特征:身体瘦弱，脸色灰暗，容易出现淤血斑。 女性月经痛、闭经或经血中的多凝块，或经血紫黑有块，多为舌质暗点、片状淤血斑、舌下静脉曲张、脉象细涩或结代。

饮食调养:可以多吃黑豆、海带、萝卜、山楂、绿茶等具有活血、疏肝解郁作用的食物。

湿热型
体质特征:身体胖或苍瘦，容易产生痤疮，口苦口干，眼睛红，大便干或有粘性，小便短红色，男性阴囊湿，女性有。

饮食调理:清淡，可以多吃红豆、绿豆等甘寒、甘平的食物。 不吃羊肉、狗肉、韭菜、姜、辣椒、花椒、蜂蜜等又酸又腻的食物。

气郁型

体质特征:身体瘦弱者多，对精神刺激适应能力差，平时表情忧郁。 咽部有异物感，睡眠差，大便多干燥，舌头淡红，苔薄，脉象细。

饮食调理:多吃小麦、青蒿素、海带、桔子、玫瑰等有解闷作用的食物。

特禀型

体质特征:有遗传性疾病或家族性体质特征。

饮食调理:控制荞麦面、牛肉、鹅肝、虾、螃蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等含致敏物质的食物。