“减肥不是简单事 看辣妈何洁怎么九十天怒甩30斤”

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导游词:秋天到了，周围的妹妹们一个个都瘦了，但是时尚君却离秋天的瘦路越远。 说到减肥时尚君，总是三分钟热度，而且每次都说不出口，走不开。 在时尚君不小心看到辣妹何洁的励志减肥史之前，时尚君并不淡定。 (资料来源:时尚网)

何洁又胖了？

要说何洁，大家都知道吧。 就算不知道也应该知道超女吧。 那时的超女很红，简直是现在歌唱比赛的鼻祖。 不知道让喜欢唱歌的女孩红了多少。 何洁从这里出来了。 2005年参加超级女声，取得全国第四名的成绩，与天娱媒体签约正式出道。

虽然自出道以来并不是大热，但发展得很顺利。 但是，她易胖的体质一直备受瞩目。 时尚君也觉得瘦不一定是最美的，但是作为女明星，维持健康的体型应该是最基本的。 毕竟出现在观众面前啊。 但是，我们印象中的何洁一直又胖又瘦。

胖似乎成了她的常态

而且她结婚后，生了两个孩子后，体型越来越不可收拾了哦。 这无论从哪里看都是女明星啊。

看到近距离的脸完全浮肿了吗？

上综艺节目和旁边的女明星完全两个人的size可以吗？ 露出了双下巴。 我不相信，这一定是路人。

另外，网民把她的胖图p作为假期前后的目标。 这真的让女演员realy伤心了吗？

何洁要直播减肥吗？

但是，当大家吐槽她又胖了的时候，何大宝一言不发地直播减肥。 “90天30斤，不瘦就退出娱乐圈！ ”冷酷地说。 同时真的用30斤肉激励自己。

何大宝这次不瘦的话真的得打脸哦。

在那里我们好像看到了何大宝这次真的来了。 微博上尽是她的减肥图，总是坚持运动。

随时随地减肥，连中秋节都没错过呢。

在运动，她也很重视饮食。

于是我们看到努力和多次有效果，这次何大宝真的瘦了，这个圆下巴尖的，眼睛也更大了，同时手指也瘦了。

而且要说漂亮的照片，瘦完全不是care的立场。

而且告诉我女明星脱不脱粉真的和30斤五花肉的距离有关。

虽然减肥很辛苦，但是美更重要啊

伙计们看了何洁的励志减肥史，藏不住想瘦的心吗，时尚君捏着肚子上的肉加入了减肥大军。 但是，如何健康减肥也是我们应该考虑的问题。

众所周知，减肥不是踢腿的事，其背后付出了很多汗水和反复。 我们似乎也知道运动和饮食是健康减肥不可缺少的。

但是，我们首先要说的是，最好伸开腿闭上嘴。

毕竟，肥胖的原因只有一个。 吃多了。

因为光靠运动瘦不下来，所以运动需要消耗一定的能量，但对减肥的效果甚微。

不能愉快地多次坚持的运动，不仅会变瘦，还会带来心理压力，陷入“越运动越瘦”的恶性循环。

只要控制饮食就有可能变瘦。 不改变饮食习惯，就算瘦下来也有可能陷入篮板球的深渊

接下来我们来谈谈体育减肥。 其实运动减肥是个伪命题。

运动释放食欲，摄取大于消费。

运动不仅消耗不了多少卡路里，还会给我们带来成果，给人一种自以为瘦的错觉。 毕竟，运动其实是陷阱。

并不是所有的能量都可以通过运动消耗

事实上，为了高强度的运动和减肥的短期运动。 实际消耗的能量大部分是储存在肝脏和肌肉中的糖原，也就是糖分。

有氧运动只是看起来很美。

要说燃烧脂肪效率最高的运动，大家最先想到的一定是有氧运动。 其实有氧运动燃烧脂肪的效率极低。

我们怎么做正确的运动？

首先我们运动的最佳频率是一周两次。

运动训练的相关研究表明，比较每周训练一次、两次、三次的人，每周训练两次的人比训练一次的人效果好两倍，每周训练三次的人比训练两次的人变化不大。

最好的减肥运动:散步和倒立。

近年来，倒立被认为具有抗衰老作用，因此每天多次倒立才能长寿。

不要把压力当作暴饮暴食的借口。

人急剧发胖的原因之一是暴饮暴食，但很多人暴饮暴食的原因是“减轻压力”。

结束语:秋肥的宝宝们看了何大宝的励志减肥史，是否意味着不会扔掉你们手上的点心？ 秋冬已经到了，但我们的衣服穿过更多。 但是，我们也不能放更多的肉啊。 伙伴们快点加入时尚君和减肥大军吧。