“4道减肥食谱 享瘦一整夏”

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提示:夏天容易干燥，容易上火，也容易水肿。 夏天想吃的话会瘦，所以必须多吃利尿消肿的食物。 (资料来源: 39个健康网)

许多中医药膳和食疗都有很好的瘦身效果。 例如，冬瓜粥可以起到利尿消肿、减肥降脂的作用。 我们可以准备新鲜的甜瓜和粳米，一起煮成粥。 最适合夏天食用。

“是”。 荷花粥

功效:生津，止渴，降脂减肥

具体方法:准备一片新鲜荷叶、一百克粳米和少许糖，米洗净后加水煮粥。 煮的时候加入生茶叶炖15分钟，去掉荷叶煮一会儿就行了。

的双曲正弦值。 薏米粥

效果:健脾除湿，减肥消肿。

具体方法:薏米30克，糖适量。 将薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火煮沸后，转文火。 把薏仁好好煮软后，再加糖就行了。

“是”。 白萝卜炖海带

效果:利水消气减肥

具体方法:备适量海带、萝卜、丁香、小茴香等。 海带浸泡一天一夜后剪线，萝卜剪线。 加热油后加入海带，翻炒，加入丁香、茴香、桂皮等，将海带煮软，加入萝卜丝即可。

4。 鲤鱼汤

效果:利水消肿减肥功

具体方法:准备5克树蟾、100克鲤鱼、15克川椒。 鲤鱼切鳞去除内脏。 将蛤蟆、鲤鱼、葱姜放入锅中加水，以大火加热，用小火炖40分钟。 最后请加入香菜、料酒、味精、醋。 适合减肥的中药秘方是海藻轻身汤，准备12克海藻、薏仁、15克夏枯草、山楂和泽泻、9克茵陈和柴胡、6克白芥子和5克甘草。 加入200毫升清水煎，每次100ml，一天可以喝两次。 轻身散也有减肥效果，准备500克黄芪、茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉和生姜。 黄芪、生姜加水煮沸后，烘烤后散养。 将茯苓等草药磨碎混合。 一次取1克，加入盐，用热水冲洗也可以。