“女性下半身发胖四潜规则 你中招了吗”

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导语:穿着漂亮的牛仔裤，腰部长赘肉，总有一天会变胖的大腿和小腿……如果想扔肉的话，马上就会知道4个年轻女性下半身容易发胖的“潜规则”。

下半身发胖的“潜规则”1 :雌激素分泌紊乱的习性会让你发胖

散发女性魅力的雌激素是下半身发胖的最大原因。 如果饿了，胡乱吃减肥药，意外怀孕，雌激素分泌混乱，脂肪在腹部和大腿部堆积，下半身会越来越胖。

因此，按时吃饭、乱服减肥药、积极避孕，是防止下半身肥胖的关键，特别是避孕药。 很多人认为长时间服用避孕药会发胖，其实是误解。 过去的避孕药雌激素含量很高，长时间服用确实会蓄积体内脂肪。 但近年来改良的新型口服避孕药，雌激素含量从过去的150微克降至30微克，甚至20微克。 只含有超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你发胖。

下半身胖“潜规则”2 :盘腿坐着慢慢变胖

现在你可能躲在沙发里了。 我翘着二郎腿读这个复印件。 无论在家还是办公室，盘腿坐一整天，都会阻碍腿部血液和淋巴的循环，导致下半身肿胀。 如果不进一步进行水肿的护理，比如按摩，下肢静脉就会慢慢突出，严重影响下半身的循环，脂肪变厚，肌肉也会僵硬。

这是因为，除了改掉跷二郎腿这种不好的坐姿以外，还必须始终坐着不动，积极地进行下按摩。 每天进入温水后，可以用身体专用按摩精油按摩小腿和脚底，无论扭伤和挤压，都能及时缓解下半身水肿，防止脂肪积累。

下半身胖“潜规则”3 :太性感了“太紧”不能穿胖

牛仔裤、紧身褡等紧身褡，甚至超短裙、无袖等性感穿着也会导致下半身发胖。 因为过于紧身的服装会阻碍腿部的正常运动，阻碍腰腿部的血液循环。 短裙会让腿变凉，同样会影响血液循环，导致脂肪堆积。 这是为了防止下半身发胖，一定要烫烫脚，不要穿太紧的裙子、裤子。

下半身发胖的“潜规则”4 :摇摇晃晃走路的小腿拼命发胖

平时没有时间运动，步行上班也可以健身。 但是，如果走错了路或者鞋子错了，不仅不能减轻体重，还可能会更胖，严重影响脚的健康。 例如，走路时拖拉的话，脚的脂肪完全不燃烧，反而小腿会变粗。 正确的走路方式是脚后跟着地，踮起脚尖的感觉。 最好不要穿高跟鞋迅速地走。 否则，不仅双脚会受到压力，脊椎也跟不上，晚上回家也会腰疼。

下半身胖了怎么办？

我们把下半身胖的身体叫做梨型体。 从腰部以下的屁股和大腿突然变胖。

与西方人相比，东方人的腿比例短，下半身堆积相同的脂肪容易导致下半身肥胖。 另外，东方女性的骨盆也很宽。 这块肥肉就像衣服挂在宽衣架上一样。

梨型身材不仅离我们梦寐以求的s型身材很远，而且对健康也有相当大的危害。 那么，下半身肥胖怎么办呢——。

一、良好的态度

平时挺着胸缩着肚子。 看舞者甜美的身材，她们平时走路时就是这个姿势，让腰、腹、腿的肌肉处于紧张状态，更容易消耗脂肪，有助于锻炼体型。

二、适当的运动

与其每天吃完晚饭，在沙发上看电视，让脂肪积累更严重，不如稍微活动一下，做个简单的动作，每天有目的地做几分钟，注意到保持身体的诀窍是“永远”！

三、美体挤脂

目前正名进行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、脂肪按摩、消化系统按摩等项目，将配合精油达到美体瘦身。 精油中比较有效的成分通过按摩迅速渗透到皮下组织，活化生理功能，减少乳酸囤积，调理身体。 再配合腰部、腹部运动，可以重塑下半身美丽的曲线，减少肥胖。

四、健康饮食

为什么有些人不小心吃，体重却在增加？ 下半身肥胖是梨型身材的人积攒下半身脂肪很顽固，尽管严格控制脂肪摄取量，但体型没有明显改善，是因为没有掌握健康饮食的规律和大致情况。

根据美国自然疗法家比达多莫医生提出的血型饮食观点，o型血液的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜、绿叶蔬菜会减轻体重，谷物、豆类、卷心菜、土豆等对减轻o型血液的人的体重无效。

a型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、大豆等。 a型血的人经常吃素食不仅可以减轻体重，还可以预防癌症和心脏疾病。

b型血的人，适合肉类和蔬菜。 乳品食品对乙型血的人也有好处。 b型血的人不要吃鸡肉、玉米、西红柿和坚果。

ab型的人需要肉类蛋白质和植物蛋白质，而ab型的人消化系统很敏感，所以ab型的人最好不要吃东西。 另外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、奶制品也似乎对ab型人有效果。

五、消毒纤维体

排除体内毒素在缓解压力、提高睡眠质量、缓解员工紧张、经常便秘等方面得到改善。

这是瑜伽学生最着迷的一系列动作，从脊柱神经出发，延伸到人体的所有主要组成部分，对肾脏、肝脏、脾脏、胰腺等各种内分泌腺体和生殖器官有帮助。 能够比较有效地去除腰线，减少臀部、腿部的脂肪，促进消化功能，也有利于腹直肌群和肠的污染。

为了从梨型身材的烦恼和危机中完全消除下半身的肥胖，持续下去是很重要的。 那么，我为你找到了比较有效的方案，现在开始努力吧。