【国内热闻】会游泳者溺水多因“抽筋” 自救做法赶紧学

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夏天是游泳、戏水的最佳季节，也是经常溺水的季节。 而且，会游泳，游泳越好的人，越容易减轻溺死风险。 一旦发生事故，其后果不堪设想。 为此，沈阳晚报、沈报融媒体记者邀请沈阳市健康教育中心副主任毕霞向人们介绍了溺死时的自助和他救助的重要方式。
人被水浸泡是用水、水中污泥、杂草堵住呼吸器官，或因反射性喉、气管、支气管痉挛窒息，称为淹死。 毕霞说，对溺水者的急救从落水时开始，首先应该学会拯救自己，其次应该学会对别人的急救。

不会游泳的人一旦落水后必须保持冷静，呼吸等待救援。 自我保存方法:采取仰卧的体位，头向后，口鼻向上伸出水面即可呼吸。 不要举手或挣扎。 不那样的话，就容易下沉。

在水里“抽搐”时，身体抱团可以拯救自己

游泳者溺水是由腓肠肌痉挛引起的，也就是所谓的“小腿肌肉痉挛”。 预防“痉挛”，首先必须在游泳前确保良好的休息，下水前进行热身活动，水温低时慢慢下水，慢慢适应。

水中发生“痉挛”时，拯救自己的是:1.把身体放在一起，抬起头来，深深地吸了一口气。 .把脸浸入水中，用力向前上方拉痉挛下肢的拇指，抬起拇指，继续用力直到剧痛消失，痉挛也停止了。 3 .反复呼吸和按摩痉挛痛部位，慢慢向岸边游去。

救人时被溺水者拥抱怎么办？ 先自沉

如果有人注意到溺水，准备下水去救援，有什么应该注意的吗？ 毕霞说，首先救护人员应该冷静下来，尽量脱掉内衣，特别是鞋子，快速游到溺水者附近。 然后，救援人员从溺水者的后面接近，一只手从后面抱着溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的胳膊游到岸边。 被溺水者拥抱的情况下，放手自沉，放松溺水者的手后进行救护。

专家警告说，在救护者自己对游泳技术不熟练的情况下，最好拿着救生船、木板和小船进行救护，扔绳子和竹竿等，被溺水者拖着登陆。

岸上的急救“四步走”别忘了120号

溺水者救出登陆后，应该按照以下四个步骤进行岸边急救。

1 .立即清除嘴、鼻子杂草、污泥，确保气道，拨打120。

.倒水:急救者迅速将患者放在屈膝的大腿上，溺水者的头朝下，急救者推着其背倒呼吸器和胃内的水。 为了不弄错复活的时间，冲水的时间不能太长。

.溺死者处于昏睡状态时，用手按人的中穴(位于人中沟的上1/3和下2/3的交点)。 按摩人群中孔的方法:用拇指尖勒住人群中孔，每分钟20-40次，每次连续0.5-1秒为好。 不要观察力太强。

4 .溺死者出现呼吸、心跳停止时，立即进行心肺复苏。 心肺复苏的急救时间通常在30分钟以上。