“喝什么汤能减肥 5款瘦身汤营养消脂”

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喝什么汤可以减肥？ 本篇推荐以下五种减肥汤。 减肥效果明显，营养丰富哦。 (资料来源: 39健康)

白领们想运动减肥，但大多受时间和地点的限制，为了方便，吃减肥药的人不少。 但是，减肥药吃多了，容易伤害身体。 瘦身汤不仅能减肥，还有清热解毒的功效，一举两得，可以说是白领们瘦身的好选择。 下面五个瘦汤，做法简单，味道好，大家可以试试。

小白菜豆腐减肥汤

准备原料:白菜、豆腐、虾、姜末、大蒜片、火腿粒、虾皮、盐

具体方法:洗白菜，加热一点水，沥干水分，切段备用。 冰冻的豆腐(或旧豆腐)要切块准备。 锅里加入少许热油，翻炒生姜末、大蒜片、大匙火腿粒、虾皮。 加入豆腐，加水，煮。 然后，放入白菜段和几只新鲜虾，盖上锅盖，煮好后虾熟，加盐调味即可。

瘦身原理:白菜含钙量高，是预防维生素d缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。 另外，白菜中含有维生素b1、维生素b6、泛酸等，有缓解精神紧张的功能。 感觉工作压力太大的时候，多吃白菜，有助于保持平静的心情。

香菇菠菜减肥汤

准备材料:香菇、菠菜、生姜、高汤、白砂糖、盐

具体来说，先把香菇弄软，然后剪香菇的脚，再把香菇切片，再把菠菜切成块。 然后，往热锅里放入油，让姜片破裂，加入香菇和汤煮，变成微火煮15分钟。 加入菠菜好好煮。 最后，加入盐糖调味就可以了。

瘦身原理:香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等有治疗作用，也可用于消化不良、便秘等。 菠菜被称为“营养模范生”，含有类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质(钙、铁等)、辅酶q10等多种营养素。

豆芽汤

材料:准备海带、豆芽、胡萝卜、西红柿、豇豆、粉条

具体方法:在锅里烧水后加入豆段，水再次沸腾时，加入粉条和海带丝，然后加入西红柿，水再次沸腾时，加入面棉，煮熟，加入绿豆芽，最后用盐和醋、香油调味后食用

瘦身原理:这汤营养高，饱满，海带本身有收敛作用，含钾离子比高，减重中喝后身体ph值呈碱性。

喝荷叶上的果实

准备材料:冬瓜子、冬瓜葫芦、荷叶、蜂蜜

具体方法:先洗冬瓜葫芦，再搅拌，将荷叶撕成小片。 锅里放入水后，放入荷叶和冬瓜葫芦，用小火煮5分钟，冷却后加入蜂蜜即可饮用。

瘦身原理:冬瓜是减肥的圣品。 可以养胃生津，洗胃降火，减少饭量，达到减肥的效果。

皮蛋黄瓜汤

材料:准备2只皮蛋、1只黄瓜、色拉油、猪油、食盐、水

具体方法:皮蛋剥壳后，切瓣，一只切8瓣。 黄瓜去皮切成薄片。 加热锅后加入少许色拉油和猪油，加入皮蛋翻炒，炸到皮蛋一半。 请不要过火。 这是为了保持切蛋后的形状，煮汤时汤不会变得浑浊。 煎鸡蛋加水，去除浮沫，加入黄瓜块，一边翻一边稍微炒一下。 加入清水，汤沸腾后用小火继续煮，汤变成乳白色后，加入芝麻油和盐从锅里出来。

瘦身原理:皮蛋比鸭蛋含有越来越多的矿物质，但脂肪和总热量相对较低，可以刺激消化器官，促进营养的消化吸收，中和胃酸，凉爽，降压。 黄瓜具有利尿清热解毒的功效，有助于消肿减肥。