“吃出来的好皮肤！中外女星美肌食谱大起底”

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导游:食疗、食补在科技日新月异的今天看起来有点过时，但我想那些皮肤永远看起来柔软不会衰老的女明星们，谁都很清楚这条路。 无论是中外明星，还是想拥有好皮肤，都有自己的“独门菜谱”。 还不要早点学习。

在这个科学技术发达、人人不老的时代，有人利用医学之美的手段延缓青春的流逝，也有人寻找各种保守的秘技停止岁月在皮肤上留下痕迹。 但是，现在引领潮流的世界知名女演员们，开始用最自然的方式保持美貌。 美丽的关键词是体内循环、排毒、美肠道等，到底是什么样的美容秘方？

林心如( 39岁)

推荐四种抗老饮食。 花椰菜:抗癌，含有胡萝卜素、纤维素、维生素c。 西红柿:有助于肠胃通畅。 每天一杯番茄汁可以使皮肤更加细腻光滑，具有美容抗老化的效果。 山药:含有维生素a、c，有助于皮肤美白，维生素b1、b2可以加强热代谢。 姜:可以促进血液循环，提高免疫力，是女性不可缺少的美女食物。

李英爱( 44岁)

被称为“氧气美女”的韩国女演员李英爱说，产后晚餐只吃葡萄，皮也一起吃，可以增加食物纤维，增加饱腹感。 每天保持慢跑的习性，一周喝两次瑜伽和普拉提，另外多喝水也很重要，每天至少喝两升水。 最后是从正面考虑，保持愉快的心情。

miranda kerr(32岁)

除了利用运动维持身体的基本之外，miranda kerr还非常注重饮食和保养，饮食方面以卷心菜、橄榄、可可油等有机天然食材为主，还推出了自己的有机护肤企业品牌“‘kora organics”

阿曼达·西弗里德( 29岁)

饮食方面为了尽量减轻身体负担，以轻、蔬菜为主，如果可以减少调味，可以尽量减少，品尝食物最原始的鲜味。 每天早上喝菠菜、芥蓝和柠檬、芹菜、吊床、桔梗籽、姜黄、肉桂、苹果、梨、芒果、香蕉、浆果等材料加了一半的绿色果汁。 另外，喝水也很重要，我总是补充水分。

EVA格林( 35岁)

每天早上起床，在空肚子里喝一杯柠檬水，补充丰富的美颜成分-维生素c。 另外，平时多喝水，吃绿色的有机蔬菜。 细嚼慢咽慢慢品尝美食，把握新鲜多样均衡的大致情况，制定优雅不胖的饮食方针，对她来说比什么都保守！