健康中国行动划定路线图：2030年要实现这些硬目标

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最近，健康中国行动(2019-2030)正式宣布。这份由国家发布的、关系到每一个中国人的重要文件，不仅提出了到2030年的一系列健康目标，还为健康领域的人们细化了“国家标准”。

这些健康目标应该在2030年实现

——人均寿命为79岁，全国居民健康素养水平不低于30%

这次发布的文件明确定义了健康中国行动的主要指标。在健康水平领域，该文件提议，到2022年，人均预期寿命的目标值将是77.7岁，到2030年，将达到79岁。

此外，全民健身和提高国民体质也是文件的重点内容。

例如，文件中明确指出，到2022年和2030年，经常参加体育锻炼的人口比例将达到37%及以上和40%及以上。

此外，到2022年和2030年，全国学生体质健康标准优良率将分别达到50%以上和60%以上。

值得一提的是，该文件还强调，高中体育科目应纳入高中学业水平考试或高考的综合评价体系；鼓励高校探索在特殊类型招生中增设体育科目考试。

在健康知识普及方面，到2022年和2030年，全国居民健康素养水平将分别不低于22%和30%，包括:基础知识和概念素养水平、健康生活方式和行为素养水平、基本技能素养水平。居民基本医疗素养分别达到30%、18%、20%及以上和45%、25%、30%及以上，

关于控制烟草危害，文件还明确指出，到2022年和2030年，15岁以上人口的吸烟率分别低于24.5%和20%；全面禁烟法律法规保护的人口比例分别达到30%以上和80%以上。

这些卫生法规有一个“国家标准”

——成年人平均每天睡眠时间为7 ~ 8小时

除了设定宏观目标，这次发布的文件也是普通人的实用健康指南。对于人们的日常饮食、工作和休息，该文件给出了详细的健康“国家标准”供参考。

例如，在饮食方面，公布的标准是明确的:人均每日食盐摄入量不高于5克，人均每日食用油摄入量不高于25 ~ 30克，人均每日添加糖摄入量不高于25克，每日蔬菜和水果摄入量不低于500克，每日食物摄入量每周不少于12种和25种。

在体重管理方面，很明显，成年人应该保持健康的体重，并将体重指数控制在18.5到24之间？kg/㎡；成年男性腰围小于85厘米，女性腰围小于80厘米。

在运动方面，鼓励个人每周进行三次以上的中等强度锻炼，每次锻炼时间超过30分钟，或者累计进行150分钟中等强度或75分钟高强度的体育活动。在日常生活中尽可能多的锻炼，每天达到6000 ~ 10000步的体力活动。

对于中小学生来说，建议他们在课间休息一下，离开座位进行适当的活动。每天至少积累一小时中等强度及以上的锻炼，培养终身锻炼的习惯。

在工作和休息方面，根据不同的年龄组，文件还规定了不同的睡眠时间。其中，小学生每天睡10个小时；初中生9小时；高中生8小时；成年人平均每天睡眠时间为7 ~ 8小时。

这些健康保障有严格的要求

——健康促进和教育纳入医务人员绩效考核

除了向公众提供科学的健康知识外，该文件还阐明了政府和社会今后的主要工作方向，并提出了“硬性要求”。

例如，在促进健康知识的普及方面，文件建议将健康促进和教育纳入各级医疗机构的绩效考核和医务人员的职称评定和绩效考核中。

此外，要完善医疗保险支付政策，鼓励基层医疗机构和家庭承包医生开展健康管理服务。

在健身场馆建设方面，文件提出完善财政补贴、服务收费、社会参与管理运营、保障等措施，推进公共体育设施免费或低成本开放，确保所有公共体育设施和符合开放条件的企事业单位体育设施向社会开放。鼓励社会力量组织或参与体育设施的管理和运营。

在烟草控制领域，文件中还提到了有争议的烟草包装问题。

文件明确提出要加强控烟宣传教育，进一步加强卷烟包装标签管理，完善烟草危害预警的内容和形式，提高健康危害预警效果，提高公众烟草危害意识。制定和完善相关技术标准并监督实施。限制影视作品中的吸烟镜头。

此外，该文件还强调，政府应研究和促进税收和价格调整等综合措施，以提高烟草控制的效力。发展改革委、财政部、国家税务总局和烟草专卖局根据职责分工负责此项工作。(中信。com客户端)