“史上最轻松的减肥秘法，轻轻松松瘦下来”

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导游词:减肥并不像想象中那么难，但是今天由pclady编辑总结最轻松的减肥方法，放松减肥吧！ 复制来源: pclady

减肥并不像想象的那么难。 今天pclady编辑总结了最轻松的减肥方法，让你放松了哦！

1、细嚼慢咽

细嚼慢咽不仅是女性的象征，也是减肥的秘诀。 一口咬20下，不仅能吃，还能体会吃的乐趣。

2、早上喝一杯温水

早起喝一杯热水，可以疏通肠道，稀释血液粘度，降低血压。 白开水是最好的饮料，每天多次喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，给皮肤带来弹性和光泽。

请不要一边看电视一边吃饭

一边吃饭一边看电视很容易，但不知不觉就吃多了。

4、碗里留下小口的食物

饭后，在碗里留下小口食物，然后看着食物的心默念。 “我已经饱了。 真的不能吃。 ”。 如果从心理上抑制欲望，慢慢练习，今后就很难变得贪婪了吧。

5、下午3点是下午茶时间

一整天不吃的话就没有瘦身的效果。 下午3点吃两三块苏打饼干和水果来补充血液中的糖分，可以防止晚饭吃多了。

6、吃饭前喝汤，吃水果

中国人的习性是饭后喝汤吃水果，其实不好。 这只是支持胃。 如果饭前喝汤或吃水果的话，吃饭时就不用吃一点了。