“火透半边天的AB线你都没有还好意思“炫腹”？”

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现在的女神并没有追赶蜜桃臀长腿，而是转战小蛮腰，从马甲线、川字筋、比基尼桥，到最近半个天空中火划过的ab线，女神的世界完全是没有预兆的变化！ (来源:海报时尚网)

凹版都是ab线！

到了夏天，大家的健身方案排得密密麻麻的。 我想在最短的时间内锻炼出最好的身体。 特别是今年的流行服装大多是短版或露腰的风格，所以人鱼线、马甲线必须训练游泳圈不要偷偷跑出衣服。 但是，在你还在练习它们的时候，另一股健身热正在迅速蔓延。 也就是说，这是外国明星热门人士练习的ab线。

现在的女神并没有追逐蜜桃臀长腿，而是转战小蛮腰，从马甲线、河字纹、比基尼桥，到最近越过一半天空的ab线，女神的世界变成了完全没有预兆的故事！ 今后凹版似乎全靠ab线了！

什么是ab线？

什么是ab线？ ab线为ab crack，也称为“腹沟”，实际上是位于腹部中央的凹线。 经常练习，对腹部有打影效果，有深邃性感火辣的眼睛。 不要小看这条不显眼的中线。 比鱼线、马甲线更难练习。 除了需要越来越多的时间外，还必须集中精力进行与腹部的中间训练。 不仅仅是体力的训练，还有毅力和耐力的训练。 虽然过程很辛苦，但是成果相当有吸引力啊。

贝拉哈迪( bella hadid )大秀完美ab线

为了让肚子看起来更彻底，如果腹部中间出现了完美的黄金分割线，就不得不闭上嘴，在几个方面都要向超模前进！ 看看bella hadid完美的外形，腹肌中间的ab线，确实是重点项目，女孩子也深深地被吸引了。 不要快点练习。

在完美的ab线之前减脂

如果肚子上有脂肪的话，无论撕裂多强的腹部，都不会出现ab线。 腹部撕裂可以加强腹肌，但不能减少脂肪。 所以，减少脂肪是制造ab线的关键啊。

hiit是目前火最少的降脂“利器”:高强度间歇训练( high-intensity-interval-training )，具有有氧和无氧齐飞、刷脂肪效果的棒！ 从初期慢跑开始，就必须增强心肺功能。 否则，做hiit完全“臣子做不到啊”。 再进一步进行深蹲、平板、深蹲起立交替拳击等动作，每天15-30分钟，每组动作各20秒至120秒，每组休息1分钟。

既不能减脂也不能减筋

减脂毫无疑问。 除hiit外，腹肌撕裂者必须重复这三个动作，每天8组，每组重复45-60秒，每组休息30-60秒。 马甲线、川字肌、or ab线，其实没什么大不了的，只是拿着它，就能甩掉结合水服换上比基尼，不用害怕就能“向男神开枪”！